***ACTIVIDADES SITUACIÓN COVID

EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA O EXTERIOR EN CASO DE CUARENTENA

1. CALENTAMIENTO

* Movilidad articular: Cuello, hombros, muñecas, caderas, rodillas y tobillos.

* Trote /Carrera

* Baile

2.EJERCICIOS

* Saltar a la cuerda: Se puede crear con trapos atados.

* Juegos de puntería y lanzamientos: Con pelotas blandas (se pueden crear con papel de periódico).

* Juegos de pases con los pies: Con pelotas blandas (se pueden crear con papel de periódico).

* Levantamiento de peso: Acorde a la edad, desplazar objetos algo pesados con cuidado de la espalda y flexionando las piernas para cogerlos.

* Montar coreografías o repetirlas.

3.VUELTA A LA CALMA

* Respiraciones con música: Cojo aire en 3 seg, aguanto 3 seg y echo el aire en 3 seg. (varias repeticiones).

* Posturas de yoga:

* Estiramientos:

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