MOVIMIENTO ES VIDA

EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA O EXTERIOR EN CASO DE CUARENTENA 1. CALENTAMIENTO * Movilidad articular: Cuello, hombros, muñecas, caderas, rodillas y tobillos. * Trote /Carrera * Baile 2.EJERCICIOS * Saltar a la cuerda: Se puede crear con trapos atados. * Juegos de puntería y lanzamientos: Con pelotas blandas (se pueden crear con papel de periódico). * Juegos de pases con los pies: Con pelotas blandas (se pueden crear con papel de periódico). * Levantamiento de peso: Acorde a la edad, desplazar objetos algo pesados con cuidado de la espalda y flexionando las piernas para cogerlos. * Montar coreografías o repetirlas. 3.VUELTA A LA CALMA * Respiraciones con música: Cojo aire en 3 seg, aguanto 3 seg y echo el aire en 3 seg. (varias repeticiones). * Posturas de yoga: * Estiramientos: ******************************************************** ************************* ***Movimiento es vida*** Correo :   movimientoesvida.educacion@gmail.com Facebook:  Ruth María Varela Mateos Instagram:  rut